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2 minutes de yoga pour soulager les tensions

Dans quelle zone de ton corps ressens-tu le stress? 💫


Si tu es comme la plupart des gens, tu auras beaucoup de tensions dans le cou, les épaules ou le bassin (bas du dos) à force de passer des heures derrière l'ordinateur. En restant collé.e à ton bureau, tu n'autorises pas le corps à libérer l'énergie créée par le stress de ton travail. Cette énergie s'accumule à un point tel que tu te sens de plus en plus raide.


Heureusement, il existe une pratique merveilleuse: le yoga📿. Une pratique de seulement 2 minutes peut t'aider à soulager l'accumulation de stress, pour ouvrir le buste, les épaules, soulager le bas du dos et changer ton humeur.


Nous pensons souvent que prendre du temps pour Soi prend du temps, chose que plus personne n'a aujourd'hui. Mais prendre rien que 2-3 minutes à chaque fois qu'on se sent tendu.e, stressé.e, en manque d'énergie, permet de nous recentrer afin d'être beaucoup plus efficace ensuite.


Voici une vidéo avec quelques poses, feel free de tenir une pose plus longtemps qu'une autre si elle te plait. Ce sont ici juste des idées, à toi de les adapter à ton corps ou ton humeur du moment . 🌸