En séance j’entends souvent: “Je suis tellement perdue”. Dans ces moments, où on a l’impression que tout s’écroule autour de soi. Comment rester stable, maintenir son énergie et améliorer son moral?
Voici 10 tips qui pourraient t’aider:
Apprend à reconnaître et à accepter tes émotions. Il y a de l’espace pour chacune d’entre elles.
Parle de tes sentiments avec quelqu'un en qui tu as confiance.
Écris ce que tu penses et ressens.
Adapte ton alimentation: Elle joue un rôle primordial dans ta santé mentale.
Bouge ton corps pour réveiller l’énergie Yang.
Surveille ta digestion: La déprime peut naître dans les intestins.
Endors toi tôt. Cela va régénérer l’énergie rénale.
Trouve des activités qui s'alignent avec tes valeurs.
Utilise des Huiles essentielles.
Assieds-toi en silence 5 à 10 minutes par jour. La méditation ralentit les ondes cérébrales. Ce qui ralentit l’énergie rénale et l’adrénaline.
Quel est le tips que tu choisis de mettre en place dès maintenant?
Si tu le souhaites, tu peux également pratiquer du yoga dans la séquence suivante ou faire toute autre pratique, axée sur l'ancrage.
Retrouve d'autres conseils bien-être sur instagram :